At 75, actress Jane Seymour, known from „Dr. Quinn,“ maintains remarkable fitness through a disciplined routine. For over 18 years, she’s trained consistently with coach Jeeny Miller, primarily using Pilates and Gyrotonic. These methods enhance strength, flexibility, core stability, and posture.
Seymour prioritizes consistency over extreme training, valuing regular movement for long-term health. Training 2-3 times weekly at home and 3-4 times monthly while traveling, her 55-minute sessions focus on core, arms, hips, and legs, with all movements originating from the body’s center. Her goal is sustained energy and health, proving consistency and discipline are her ultimate fitness secrets.
Jane Seymour wirkt mit 75 bemerkenswert fit. Ihr Geheimnis ist eine feste Routine aus Pilates und Gyrotonic.
Jane Seymour, die vor allem durch die TV-Erfolgsserie „Dr. Quinn – Ärztin aus Leidenschaft“ bekannt wurde, wirkt auch mit 75 auffallend fit. Wie „Women’s Health“ berichtet, folgt die Schauspielerin seit mehr als 18 Jahren einer festen Trainingsroutine mit Coach Jeeny Miller in Malibu. Im Mittelpunkt stehen Pilates und Gyrotonic – zwei Methoden, die Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung fördern sollen.
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Dabei setzt Seymour nicht auf extremes Training, sondern auf Konstanz. Ihr Ansatz: Der Körper braucht regelmäßige Bewegung, nicht Perfektion. Genau das scheint für sie der Schlüssel zu sein.
Darum setzt Jane Seymour auf Pilates und Gyrotonic
Seymour begann zunächst vor allem mit Pilates. Nach einigen Einheiten mit Jeeny Miller kam dann Gyrotonic dazu. Das System arbeitet mit speziellen Geräten sowie kreisenden und spiralförmigen Bewegungen. Ziel sind mehr Mobilität, eine bessere Haltung und ein geschmeidigerer Bewegungsablauf.
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Personal Trainerin Miller beschreibt die Kombination als ein besonders durchdachtes Training. Es gehe um Konzentration, Atmung, Ausrichtung und Körperbewusstsein. Für Seymour scheint genau diese Mischung seit Jahren zu funktionieren.
So oft trainiert Jane Seymour
Wenn Seymour in Kalifornien ist, trainiert sie laut Miller zwei- bis dreimal pro Woche. Ist sie unterwegs, kommt sie demnach noch auf drei bis vier Einheiten im Monat. Eine Session dauert rund 55 Minuten.
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Dabei setzt ihre Trainerin auf Abwechslung. Pro Einheit nutzt Seymour drei oder vier Geräte. Welche zum Einsatz kommen, hängt davon ab, was ihr Körper an dem Tag braucht.
Auf diese Körperpartien legt Jane Seymour den Fokus
Ein Schwerpunkt liegt auf Bauch, Armen und Hüfte. Auf dem Gyrotonic-Pulley-Tower arbeitet Seymour laut Bericht viel an Hüfte und Beinen. Auf dem Reformer trainiert sie vor allem die Arme, teils ergänzt durch Hanteln.
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Für Miller kommt die Bewegung immer aus der Körpermitte. Sie erklärt bei „Women’s Health“: „Beim Gyrotonic-System und bei Pilates entstehen alle Bewegungen aus dem Core. Zuerst bringst du Core und Rücken in die richtige Position, dann bewegst du Arme, Beine und Hüfte.“
Diese Übungen gehören zu ihrer Routine
Zu Seymours Lieblingsübungen zählt vor allem der Pilates Teaser. Dazu kommen auf dem Reformer etwa der Elephant und für die seitliche Beweglichkeit die Übung Mermaid.
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Außerdem gehören laut „Women’s Health“ diese Bewegungen zu ihrer Routine:
- Für die Körpermitte: The Hundred, Plank to Pike, Reverse Crunches
- Für Arme und Schultern: Bizeps-Curls, Hug-a-Tree, Trizeps-Dips, Superman
- Für Beine und Hüfte: Sidekicks, Clamshells, Pelvic Curls, Leg Circles
Jane Seymour trainiert nicht für den schnellen Effekt
Für Seymour steht offenbar nicht ein kurzfristiger Fitnesskick im Vordergrund, sondern langfristige Gesundheit. Laut Trainerin Miller sind ihre Ziele seit Jahren gleich geblieben: Energie erhalten und die eigene Gesundheit auf lange Sicht stärken.
Selbst häufige Reisen halten sie nicht von ihrer Routine ab. Genau dieser Mix aus Disziplin und Konstanz dürfte das eigentliche Fitness-Geheimnis der Schauspielerin sein.
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