Magnesium is an essential, often underestimated mineral vital for over 300 bodily processes, including energy, muscle, and nerve function. The body cannot produce it, necessitating regular dietary intake. It supports normal muscle function, nervous system health, energy metabolism, reduces fatigue, and contributes to psychological well-being.
While everyone needs daily magnesium, requirements increase significantly during physical activity, stress, or with an unbalanced diet. Many people don’t meet the recommended intake through food alone, making supplementation beneficial. More’s Magnesium Complex offers a 4-in-1 formulation of organic compounds in practical, tasty sticks for targeted and flexible supply.
Magnesium ist einer der am meisten unterschätzten Nährstoffe überhaupt. Kaum ein Mineralstoff ist an so vielen lebenswichtigen Prozessen beteiligt und kaum einer wird so häufig zu wenig zugeführt. 😱
Was genau Magnesium im Körper tut, wer besonders aufpassen sollte und was die Magnesium Sticks von More so besonders macht, erfährst du hier.👇
Was ist Magnesium?
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, den dein Körper nicht selbst herstellen kann. Du musst ihn also regelmäßig über die Ernährung aufnehmen. Er gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen im Körper und ist an über 300 Prozessen beteiligt, unter anderem im Energie-, Muskel- und Nervensystem. 1,2
Ein Großteil des Magnesiums steckt in deinen Knochen und Muskeln. Da es täglich verbraucht und ausgeschieden wird, ist eine regelmäßige Zufuhr besonders wichtig.
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Warum ist Magnesium wichtig für deinen Körper?
Magnesium übernimmt viele wichtige Funktionen im Körper und unterstützt dich im Alltag auf verschiedenen Ebenen:
- Trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei 2
- Unterstützt die normale Funktion des Nervensystems 2
- Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei 2
- Hilft, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern 2
- Unterstützt die normale psychische Funktion 2
- Trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei 2
- Unterstützt die Eiweißsynthese & Zellteilung 2
Für wen ist Magnesium geeignet?
Magnesium ist ein essentieller Nährstoff, den dein Körper täglich braucht. Besonders dann, wenn dein Alltag mehr von dir fordert:
• Viel Bewegung oder regelmäßiges Training
• Stressige oder herausfordernde Phasen
• Bestimmte Lebens- oder Zyklusphasen bei Frauen
• Eine unausgewogene Ernährung
Viele erreichen die empfohlene Magnesiumzufuhr nicht.³ Gleichzeitig kann dein Bedarf je nach Situation steigen – besonders bei körperlicher oder mentaler Belastung.³
Einnahme-Tipps
Magnesium kannst du jederzeit einnehmen – entscheidend ist die Regelmäßigkeit. Viele integrieren es bevorzugt in ihre Routine:
- abends
- oder nach körperlicher Belastung
Die Einnahme ist unabhängig von Mahlzeiten möglich.
💡 Wichtig: Wenn du mehrere magnesiumhaltige Produkte kombinierst, solltest du deine tägliche Gesamtzufuhr im Blick behalten. Für Magnesium aus Supplementen gilt eine empfohlene Obergrenze von 250 mg pro Tag, da höhere Mengen zu Verdauungsbeschwerden wie weichem Stuhl führen können.⁴
Ernährung vs. Supplement
Magnesium steckt in vielen Lebensmitteln, zum Beispiel in:
- Nüssen und Samen
- Vollkornprodukten
- Hülsenfrüchten
- grünem Blattgemüse
Viele erreichen die empfohlene Magnesiumzufuhr über die Ernährung allein nicht – gleichzeitig kann dein Bedarf je nach Lebenssituation steigen, etwa bei körperlicher oder mentaler Belastung.³ Eine gezielte Supplementierung kann daher sinnvoll sein, um deine Magnesiumzufuhr einfach zu ergänzen.
Was unseren Magnesium Complex besonders macht
Unser Magnesium Complex überzeugt durch eine durchdachte Kombination aus Qualität, Funktionalität und Alltagstauglichkeit – für eine gezielte Magnesiumversorgung.
Durchdachte 4-in-1-Formulierung:
- Kombination aus mehreren organischen Magnesiumverbindungen für optimale Unterstützung²
Praktisch im Alltag:
- Definierte Magnesiumdosierung pro Portion
- Einfach & flexibel dank praktischem Stick-Format
- Fruchtig leckerer Geschmack
- Einnahme jederzeit möglich – unabhängig von Mahlzeiten
Zum Produkt
Erfahre mehr über unsere Produkte:
¹ Magnesium als Cofaktor in enzymatischen Prozessen – Product Overview + Barbagallo et al. (2023)
2 Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei. Magnesium trägt zur Eiweißsynthese und Zellteilung bei
³ Nationale Verzehrsstudie II (BMEL)
⁴ EFSA / Scientific Committee on Food (2001) – Upper Limit Magnesium
⁵ Pardo M. et al. (2021) – Bioverfügbarkeit von Magnesiumverbindungen
⁶ Kappeler D. et al. (2017) – Magnesiumcitrat vs. Oxid
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